굽은등 운동법 - 가슴 내밀기

 

 

- 앉은 자세로 두 주먹을 살짝 쥐고 두 팔을 벌린다.

 

- 가슴을 앞으로 내밀며 숨을 내쉰다.

 

- 숨을 들여마시며 제자리로 온다.

 

- 상체가 좌 또는 우측으로 기울어지지 않도록 한다.

 

- 바닥에 앉던, 의자에 앉아서 하던 관계없다.

 

 

 

 

 

 

대한바른자세연구회에서는

잘못된 자세로 인하여 불균형된 체형에 대하여 올바른 운동법과 자세법을 통하여

체형이 바르게 교정되도록 도와드립니다.

균형잡힌 체형이 신진대사도 원활하고 면역력도 강합니다.

1. 목을 돌리기가 불편하신 분.

2. 팔을 들거나 돌리기가 불편하고 통증이 있는 분.

3. 골반의 변형으로 엉치가 아프거나 요통이 있는 분.

4. 팔, 다리가 저리거나 힘이 없는 분.

5. 고관절의 변형으로 걸음걸이가 불편하거나 부자연스러운 분.

6. 기타 체형의 불균형으로 불편하신 분.

상담문의  (010) 8965-7429  출장상담 가능