운동처방책 수정

 

** 운동처방책 수정

 

 

이곳에 방문하는 사람들중에서 교정을 하는 사람과 상담만 하더라도 운동법을 원하는 분들께는 운동처방책<바른척추를 위한 자세와 운동>에 어떤 자세나 운동을 해야 하는지에 대하여 체크를 하여 발급한다.

운동의 방법도 많고, 자세를 취하는 방법도 많은데, 기본적으로 취할 수 있는 자세를 선자세, 앉은자세, 누운자세, 엎드린자세로 구분하여 사진으로 싣고, 운동법도 각각의 자세에서 행할 수 있는 운동과 기구를 사용하여 하는 운동을 실어 놓았다.

사실 기본적 운동이라는 것은 누구나 다 알수 있는 것들이다.

기본적인 운동만으로도 척추는 바르게 교정될 수 있지만, 좀 더 효과를 보기 위해서는 기본 운동법에 약간의 설명이 가미된다.

이런 설명을 하나하나 서술을 하기는 어렵고 해서, 사진만 싣고는 필요한 분들에게는 따로 설명을 해드린다.

 

내가 워드 작업을 잘 못하는 이유인지는 모르겠지만, 한글로 작성을 하면 만들기도 오래 걸리고, 프린터 작업도 늦어지기에 엑셀로 작업을 한다.

아침에 일어나서 간단히 할 수 있는 근육이완운동과 자세법, 운동법을 실어도 페이지 수는 별로 많지가 않다.

제본소에서 말하기를 기본 60쪽은 되어야 작업하기가 편하다는데, 내가 만든 책은 47쪽에 불과하다.

그래서 운동법의 가짓수를 더 많이 넣어야 하나, 아니면 척추에 대한 기본 상식을 뒷면에 넣을까 하고 생각중이다.

한 번 작업할 때 100권 정도를 만드는데, 어찌해야할지 고민이다.

운동 방법을 더 넣기 위해서는 사진 작업도 다시 해야 하고...

어쨋던 남은 권 수는 별로 안되고, 빨리 작업은 해야 하는데..

 

 

 

 

 

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들입니다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법입니다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역입니다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법입니다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등입니다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행합니다.

 

6. 대한바른자세연구회의 활법은 시간에 관계없이 이른새벽 시간이나 늦은 시간에도 미리 예약후 교정이 가능합니다.

 

7. 대한바른자세연구회의 활법은 몸이 불편하신 분들에게 출장상담 및 출장교정도 가능합니다.

 

8. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없습니다.

 

대한 바른자세 연구회       상담문의 : 02) 743-7429     출장가능 ;  010) 8965-7429