세상에서 가장 좋은 치료법은 운동이다.

 

몸이 아플때 치료 방법도, 아프기 전의 예방법 중에서도, 가장 좋은 방법은 운동이다.

그럼 운동은 어떤 것이 가장 좋을까?

내가 생각할 때, 가장 좋은 운동은 수영이다.

전신 운동이 되면서, 물과 같이하는 운동이기 때문이다.

두번째로 좋은 운동은 걷는 운동이다.

단, 어떤 운동을 하던 시작하기 전과 끝난 후에 스트레칭이 동반되어야 한다.

일반적으로 어떤 운동을 시작할 때는 준비 운동을 하지만, 끝날때 하는 사람은 드물다.

인체의 근육은 어떤 움직임에 대하여, 수축과 이완을 반복하는데, 운동이 끝났을때 근육은 이완 상태가 아니라 수축된 상태가 된다.  따라서 근육을 이완시키는 운동은 필수가 된다.

 

걷는운동이 좋은 운동이긴 하지만,  누구에게나 다 좋은 운동은 아니다.

사람은 두 다리로 걷기 때문에, 양쪽 다리에 대한 힘의 균형이 이루어져야 하는데, 잘못된 자세로 인하여, 어느 한쪽에 지우친 걷기를 한다면, 척추는 좌우 혹은 전후로 틀어지게 된다.

따라서 걸음걸이에 대한 좌우 다리힘의 균형은 매우 중요하다고 하겠다.

바꿔 말하면, 척추가 잘못된 사람이 어느 한쪽으로 지우친 걸음을 걷는다면, 척추가 바르게 교정될 수도 있음이다.

단, 정확한 운동 처방하에서 말이다.

 

귀찮다고 운동을 하지 않고, 약이나 주사요법으로 통증을 완화시킨다면, 눈 앞의 통증은 사라질 수 있지만, 더 큰 통증을 키우게 될 수도 있다.

척추의 어떤 상태에서, 어떤 운동이 좋은지는 자세법, 운동요법에서 서술하고 있으니 참고하면 됩니다.

 

 

** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

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