1. 운동법
탁자 끝에 발을 걸고 양손을 어깨 위에 올려 놓고 아래로 당기면서 등을 앞으로 구부린다.
양손을 다리 사이로 하여 의자 앞 가장자리를 잡는다.
등을 앞으로 구부려 배곱을 향해 내려다보며 흉곽 뒤에서 신장이 느껴지도록 5초간 유지한다.
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
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