허리강화운동법 - 다리들기 허리강화운동법 중에 눕거나 엎드려서 다리를 드는 운동이 있습니다. 두가지 운동 모두 땅에서 한 뼘 정도 들어주면 되는 것이며, 스스로의 체력에 따라 유지하는 시간을 정하여 합니다. 그런데, 이 두가지 운동이 허리에 미치는 영향이 같을까요? 당연히 다르겠지요. 그럼, 어떨때 누워.. 운동법 2016.10.24
