대한 바른자세 연구회

불균형된 신체에 대하여 교정을 하려고 할 때 운동법이 좋은가, 자세법이 좋은가? 두 가지의 교정법은 각각의 특성이 있다. 운동법은 약화된 근력을 키우는데 중요하다. 척추를 중심으로 좌우의 근육 중에서 약화된 근육을 키워주는 운동을 함으로써 척추 좌우의 근육을 균형 있게 만든..

** 활법교본 <활법교본> 대한바른자세연구회 제작 내용 ; 제 1장 우리몸알기 피부/ 근육/ 뼈/ 장기/ 척추와 추간판 제 2장 수기법 진단법/ 근육이완법/ 척추교정법/ 기타교정법 제 3장 운동과 자세 증상별 운동법/ 척추측만증/ 자세와 척추/ 근육이완운동 부록 활법에서 만나는 질병들/ ..

** 활법교육생을 모집합니다. 활법이란 우리나라 최고의 수기법(手技法)으로 척추를 통해 인간의 모든 신진대사를 관찰하고 질병을 예방, 치료하는 대체의학입니다. 활법을 알면 일상생활에서 발생할 수 있는 감기, 두통, 편두통, 시력감퇴, 불면증, 어깨결림, 만성체기, 변비 등에 쉽게 ..

* 난간 앞에 선다. * 두 손으로 난간을 잡고, 왼 다리를 난간 위에 올려 놓는다. * 엉덩이를 벽에 가깝도록 앞으로 밀어 넣으면서 왼 다리를 밀어 최대한 다리가 벌어지도록 한다. * 최대한 민 상태로 5초간 유지한다. * 이 운동은 하체를 길고 탄력있게 만드는 운동이다. * 좌우 모두 실행한..

성명 : 강 ㅇㅇ (여, 36세/ 회사원/ 서울 강서구) 불편한 사항 : 허리 4,5번 간 디스크 돌출, 골반통증, 왼쪽 다리 저림, 시림. 어깨 경직, 편두통, 불면증, 생리통, 진단 내역 : 경추 1,2간 왼쪽 틀어짐, 흉추 1~3간 우측 틀어짐, 요추 4,5간 좌후방 디스크 돌출, 골반 우상후. 교정 예정기간 : 20~ 25..

** 자세 분석 * 야구에서 투수가 공을 던지는 자세이다. * 오른 다리가 앞에 있는 자세에서 왼 발을 들어 앞에 놓으면서 오른손으로 공을 던지고 오른 발이 따라가면서 앞에 위치한다. * 이렇게 자세를 하나로 묶어서 볼 때는 가장 오래 있는 순간의 자세와, 가장 힘이 들어가는 부위를 체크..

* 엎드린 자세에서 두 손을 차렷 자세로 하고 손바닥으로 땅을 잡고 힘을 준다. * 두 다리를 무릎을 편 상태로 땅에서 한 뼘 정도 들고 있는다. * 5회는 10초 정도 들고 있다 내리고, 마지막 1회는 다리가 떨릴 정도로 참을 수 있는 만큼 참다가 내린다. * 이 운동은 허리 근육을 강화시키면서,..

** 자세 * 오른손잡이의 야구 배팅 모습이다. * 다리에 힘은 오른쪽에서 왼쪽으로 이동한다. * 얼굴은 왼쪽으로 돌려 투수의 상태를 관찰한다. * 두 팔은 비교적 비슷한 힘이 주어지다가, 공이 배트에 맞는 순간 오른팔에 힘을 더 실어 밀어치게 된다. ** 척추에 미치는 영향 * 경추의 위쪽은 ..

** 활법(活法)의 좋은점 1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들이다. 2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보..

* 탁자에 오른 무릎과 오른손을 올려 놓고, 왼 다리는 땅에 딛는다. * 왼 손으로 아령을 잡고 겨드랑이 방향으로 그대로 올렸다 내린다. * 아령의 무게와 횟수는 체중에 맞게 고른다. * 이 운동은 왼 팔의 근육을 단련시켜 왼 팔에 힘이 생기도록 한다. * 또한 왼쪽 겨드랑이의 근육을..