스트레칭의 방법 ** 스트레칭의 방법 근육의 기시부와 정지부의 간격을 멀게 하는 몸의 자세가 취해지되 작열감이나 찢어지는 느낌을 야기하지 않는 수준에서 이루어져야 한다. 단순히 이 자세를 유지하는 것만으로 근육을 신전시킬 수 있다. 그러나 이런 자세를 취하는데 있어 천천히 실행되어야 하며, .. 카테고리 없음 2016.03.27
