다리저릴때 운동법 준비 : 누워서 두무릎을 세우고 두 발의 위치를 똑같이 한다. 1. 엉덩이를 뒤꿈치 방향으로 민 상태로 3초간 유지한다. (좌우 5회) 2. 허리는 땅에 붙인 상태에서 엉덩이를 들고 두 무릎을 좌우로 천천히 흔들어준다. (10회) 3. 엉덩이는 땅에 붙인 상태에서 허리를 위로 들고 두 무릎을 좌우로.. 운동법 2019.07.14
다리가 불편할때 다리에 쥐가 자주 나거나 가끔 저리거나 마비되는듯한 느낌이 있을때, 당신은 어떤 방법을 생각하시나요? 이런 증상들이 나타난다는건 하지 순환에 문제가 있다는 뜻이겠지요. 그러나 이런 증상만으로 병원에 간다면 십중팔구는 아무런 진단이 나오지 않습니다. 먼저 발가락의 녹색부분.. 이론 2018.04.24
