Range of Motion(관절가동범위)
1편 : 어깨
우리몸의 각 관절들은 움직일 수 있는 가동 범위가 있습니다.
40세를 기준으로 본 관절의 가동범위입니다.
여기에서 거론되는 범위보다 더 크게 움직일 수 있다면 관절은 매우 유연한 것이고, 범위만큼 움직일 수 없다면 문제가 있는 것입니다.
1. 손을 머리 뒤로 하여 반대쪽 견갑골의 윗쪽에 닿으면 정상
2. 손을 등 뒤로 올려서 반대쪽 견갑골의 아래쪽에 닿으면 정상
3. 양손을 옆으로 올려 머리 위에서 손바닥이 닿으면 정상
4. 두손을 깍지껴서 머리 위로 두 팔을 뻗었을 때, 팔꿈치가 양쪽 귀에 닿으면 정상
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