키 크는 운동법이나 교정법에 대하여..

** 키 크는 운동법이나 교정법에 대하여..

 

 

키가 커질 수 있는 운동이나 자세법, 혹은 교정법에 대하여 설명하려면 크게 두 가지로 분류해야 한다.

성장기에 있는지, 성장이 끝났는지에 따라서 다르기 때문이다.

 

키 라고 하는 것은 1차적으로 부모의 영향을 받는다.

2차적으로는 주변의 영향, 음식물의 섭취, 적절한 운동, 기타 등이 이유가 된다.

1차적인 영향으로 대체적인 키의 크기가 구성되고, 2차적인 노력으로 약간의 변수가 나오기도 한다.

성장판의 상태로 측정하는 성장시의 키는 대부분 비슷하게 맞는다고 한다.

여기에 2차적인 노력으로 5cm 정도 더 커졌다는 사례도 본 적 있다.

성장기에 스트레스를 많이 받고, 어렵게 자란 사람들중에는 키 큰 사람이 별로 없다.

이렇듯 성장기의 스트레스는 오히려 키의 크기를 줄어들게 만든다고 생각한다.

 

성장운동중에서 가장 도움이 되는 것은 이완운동이다.

각 관절을 늘린다는 생각으로 쭉쭉 뻗어주는 운동이 중요하다.

운동을 오랫동안 할 필요는 없다.

아침 저녁으로 10분씩, 하루 20분 정도면 넉넉하다.

여기에 더 확실한 방법을 원한다면 시간을 좀 더 투자해야 한다.

누군가의 도움으로 전신마사지를 하면 더욱 좋다.

요즘 많이 보이는, 누르고 비틀고 밟고 하는 그런 마사지는 사절이다.

목부터 발가락까지의 피부와 근육을 이완되도록 비벼주거나 문지르고 주무르는게 최고의 방법이다.

 

성장이 끝난 사람의 키는 커지기 매우 어렵다.

40도의 척추측만을 교정하더라도 1~2cm의 차이 정도이다.

교정법으로 원래의 키보다 더 크게 만든다는 것은 90%의 거짖과 10%의 진실이다.

사람의 키는 아침보다 저녁이 약 1cm정도 줄어든다.

인체가 활동하면서 디스크 사이의 수분이 빠져나가 추간판이 줄어들면서 척추 사이가 조금씩 좁아지면서 생기는 현상과 근육이 수축되면서 줄어드는 현상들이다.

아침에 일어나 스트레칭을 한 후의 키를 알아두는 것도 중요하다.

이것을 알면 어디가서 쉽게 속지는 않는다.

저녁의 키에서 10분 정도의 이완운동을 하면 아침의 키로 되돌릴 수 있다.

 

<이형석의 키에 대한 생각>

 

 

 

 

 

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들입니다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법입니다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역입니다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법입니다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등입니다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행합니다.

 

6. 대한바른자세연구회의 활법은 시간에 관계없이 이른새벽 시간이나 늦은 시간에도 미리 예약후 교정이 가능합니다.

 

7. 대한바른자세연구회의 활법은 몸이 불편하신 분들에게 출장상담 및 출장교정도 가능합니다.

 

8. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없습니다.

 

대한 바른자세 연구회       상담문의 : 02) 743-7429     출장가능 ;  010) 8965-7429