척추와 자세 27편 : 컴퓨터하는 자세

 

* 컴퓨터를 하는 자세이다.

* 어떤 자세를 취해야 바른 자세가 되는지에 대해서 설명해 놓은 곳이 꽤 많다.

* 하지만 컴퓨터를 하는 순간 바른자세라기보다는 어느 한쪽으로 지우친 자세가 된다.

* 키보드를 사용할 때는 두 손을 이용해서 한다고 해도, 마우스를 양손으로 할 수는 없다.

* 허리의 위치나 다리의 위치도 항상 정위치에 고정시켜놓고 컴퓨터를 할 수도 없다.

* 마우스를 오른손으로 사용한다면 당연히 오른쪽 어깨가 앞으로 향할 것이다.

* 이로인해 등뼈의 윗쪽은 오른쪽으로 틀어지는 이유가 된다.

* 허리나 다리의 위치에따라 골반의 변화가 생긴다.

 

** 자세교정

* 컴퓨터를 하는 동안 바른자세를 취하려고 노력하지마라.

* 컴퓨터를 할 때는 편하게 하라.

* 단, 어떤 자세로 했는지 기억하는 것이 좋다.

* 컴퓨터를 마치고 나서 하는동안 행했던 자세에 대한 반대 자세를 취하라.

* 전신적인 스트레칭도 많은 도움이 된다.

 

* 위 그림은 biog.naver.com/a_sum 에서 발췌했음을 알립니다.

 

 

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