척추측만 운동법 27편 : 다리운동 (2)

 

 

 

* 엎드린 자세로 왼 다리를 무릎을 편 상태로 땅에서 한뼘쯤 올리고 있는다.

* 처음 4회는 10초정도 머무르다 다리를 내리고, 마지막 1회는 참을 수 있는 만큼 유지한다.

* 이 운동은 왼 다리가 오른 다리에 비해 가느다랄때의 방법이다.

* 요추가 왼쪽으로 틀어진 경우에도 좋은 운동이 된다.

 

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