척추교정 실기 25편 : 요추가 전방으로 들어갔을때(1)

6. 요추가 전방으로 들어갔을때

 

1) 보조법

 

** 첫번째 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 탁자에 두 손을 잡고 무릎을 꿇은 자세를 한다.

* 머리를 아래로 숙이면서 두팔을 곧게 펴준다.

* 3~5초간 머무른다.

* 엉덩이는 뒤로 빼준다.

* 이 운동은 요추의 전만과 흉추의 후만을 동시에 교정해주는 방법이 된다.

* 요추가 전만되고 어느정도의 시간이 지나면 흉추가 후만되는데, 이것은 흉추가 후만됨으로 요추가 전만이 되는 상태로 나타나기도 한다.

 

 

 

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