흉추 전만에 대한 운동법 ** 흉추 전만에 대한 운동법 - 앉은 자세에서 두 손을 깍지껴서 뒷목을 잡는다. - 양 팔꿈치를 모으고, 두 손으로 뒷목을 당기면서 고개를 숙인다. - 이때 가슴을 등쪽으로 당기면서 등이 뒤로 밀리도록 힘을 준다. - 3초~5초 정도 머무르다 제자리로 돌아온다. - 5회 이상 반복한다. * 전만된 .. 운동법 2014.11.10
