허리디스크 자세법 허리디스크는 일반적으로 정후방돌출, 좌측후방돌출, 우측후방돌출 등으로 나타난다. 전방으로는 돌출이 되었다고 하더라도 신경이 흐르지 않기 때문에 통증을 느끼지 못한다. 이렇게 돌출된 디스크에는 어떤 자세가 좋을까? 서있는 자세나 앉아있는 자세는 척추뼈가 디스크에 압박을 .. 자세법 2017.02.04
