일자허리 운동법 - 허리 돌리기 ** 일자허리 운동법 - 허리 돌리기 - 두 다리를 어깨넓이로 하여 선 자세에서 두 손으로 허리를 잡는다. - 허리를 좌우로 둥글게 돌려준다. - 허리가 돌려지면서 그려지는 원은 크게하는 것이 좋다. - 허리를 돌리는 속도는 천천히 한다. - 이 운동은 일자허리를 원래의 C자 형태로 만드는데 .. 운동법 2014.01.27
