키 크는 운동법 - 거꾸로 매달리기 ** 키 크는 운동법 - 거꾸로 매달리기 - 그림처럼 철봉에 두 다리를 걸어 거꾸로 매달린다. - 거꾸리라는 기구를 사용해도 되는데, 반드시 180도로 거꾸로 매달려야 한다. - 매달린 자세로 허리를 좌우로 살랑살랑 흔들어준다. - 처음에 힘이들면 잠깐씩 매달리기를 반복한다. - 1분 이상 매달.. 운동법 2013.04.23
