대한 바른자세 연구회

** 좌골신경통 운동법 - 엎드려 엉덩이 때리기 * 엎드린 자세를 취한다. * 이때 두 다리의 위치는 가까울수록 좋다. * 다리를 들어 뒤꿈치로 엉덩이를 내려 친다. * 이 운동은 아픈쪽의 다리를 먼저 들어 엉덩이를 내려치기를 10회 정도 하고, * 안아픈 쪽의 다리를 나중에 들고서 엉덩이를 15..

** 어깨근육(1) 앞톱니근은 갈비뼈우리를 덮는 넓고 얇은 근육이다. 이것은 첫 8-9번 갈비뼈에서 일어나 어깨뼈 안쪽 모서리 전체를 덮는다. 역할은 어깨뼈를 제자리에 고정하고 벌리고 돌리는 것이다. 아래 그림처럼 어떤 저항에 대하여 팔로 밀때 이 근육들이 수축하면 겉으로 불거져 보..

** 언어와 행동의 순발력 언젠가 친구녀석들과 강원도에 놀러갔을 때의 일이다. 이스타나 차량을 운전하고 가던 친구가 피곤하다면서 다른 친구에게 운전을 부탁했다. 가을철이라 모두들 점퍼를 걸치고 있었는데, 차 안이 훈훈해지면서 자연스럽게 점퍼는 벗어서 옆에다 놓았었다. 나중..

** 활법교본 활법이란 ; 인체의 척추를 통해 모든 질병을 예방, 치료하는 수기법으로 무술인에게 전해져 내려온 우리나라 고유의 대체의학이다. 활법은 활법교정, 척추교정, 운동교정, 자세교정, 체형교정 등을 통하여 이루어지며, 활법으로 치유될 수 있는 질환으로는 목디스크, 허리디..

** 근육을 사용할 때와 쉬게할 때. 신체의 일부를 다쳤을 때, 그 부분을 쉬게할 때는 언제이고 운동을 해야할 때는 언제일까? 몸이 아플 때, 무조건 쉬게 한다고 해서 그 부분이 좋아지는 것은 아니다. - 움직이지 않고 쉬게 해야할 때 ; 뼈에 금이감, 뼈가 부러짐, 인대가 손상됨, - 운동을 ..

** 완치? 오는 손님들의 질문 가운데 제일 많은 것 중의 하나가 "완치가 되느냐" 이다. 말하기 나름이지만, 말주변이 없는 나는 "완치란 말은 있을 수 없다"라고 말한다. 다만 스스로의 관리로 인해 얼만큼 재발의 속도를 늘여주느냐에 따른다고 덧붙이기는 한다. 모든 질환에 완치는 없다. ..

** 호흡근육(2) 인체의 일반 근육들과는 달리, 가로막은 뼈나 외부 구조물 대신에 자신의 중심널힘줄에 닿는데, 이는 튼튼하게 얽혀있는 섬유조직으로 이루어졌으며 세 잎 토끼 풀모양으로 생겼다. 가운데 척추 가까이에는 세 개의 큰 구멍이 있어서 아래대정맥, 식도, 내림대동맥이 지난..

** 햄버거 한 개의 무서운 가격 지구촌 곳곳에서 벌어지는 이상기후 현상...... 온도조절능력을 상실해버린 지구...... 혹시 햄버거 때문에? 매초 200명의 미국인이 1개 이상의 햄버거를 소비하고, 미국의 맥도널드사는 전세계 121개국에 2만 9천여 매장을 거느린 햄버거 왕국을 건설했다. 그 ..

** 커피의 역사 양떼들이 빨간 열매를 먹고 흥분하는 것을 본 에티오피아의 양치기가 이 사실을 수도원장에게 알려 음료로 개발한 것이 커피의 기원이라고 알려져 있다. 파문을 당한 13세기의 한 아라비아 승려가 굶주림에 지쳐 산 속을 헤메다 빨간 열매를 따먹고 기운을 차린 후, 그 열..

** 점점 멀어져가는 인터넷 얼마전 동창모임에 갔더니 20여명 모인 중에서 반수가 처음보는 얼굴이었다. 이런 일은 처음이었기에 한 친구에게 물어봤다. "어떻게 된거야? 모르는 얼굴들이 꽤 많네?" "밴드를 통해서 이렇게 됐어." "밴드?" 순간 밴드가 뭔가하고 생각에 잠겼다. 고무줄? 손가..