요추전만 운동법(1) ** 요추전만 운동법(1) - 앉은 자세에서 두 무릎을 세워 두손으로 껴안듯이 잡는다. - 그대로 뒤로 누웠다가 일어나가를 반복한다. - 일어난 자세에서는 배를 허리쪽으로 밀면서 3초간 유지한다. - 이 동작을 10회 이상 반복한다. ** 활법의 좋은 점 1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어.. 운동법 2014.11.13
