옆구리운동(3) * 방법 * 몸의 오른쪽이 땅에 닿도록 옆으로 눕는다. * 두 손을 가슴 앞 땅을 잡고, 팔꿈치를 밀면서 상체를 일으킨다. * 이때 상체가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지면 안된다. * 두 팔에 들어가는 힘의 비중은 약한쪽 팔에 더 실리도록 한다. * 상체를 최대한 일으켜 세우고 5초간 유지한다... 운동법 2012.05.01
