비만 운동법 (4) : 걷기 * 자연스럽게 걸으면서, 팔은 상하로 눈높이 정도로 흔들어 준다. * 보폭은 자연스러운 범위 내에서 하고, 발과 발이 부딛히지 않도록 한다. * 어깨 높낮이에 유의하여, 어느 한 쪽이 더 올라가지 않도록 조심한다. * 시선은 자연스럽게 앞을 향하며, 가끔 목을 돌려주거나 팔을 돌려주는 운.. 운동법 2012.08.07
