족저근막염(발바닥 근막염) 운동법 - 뒤꿈치들기 ** 족저근막염(발바닥 근막염) 운동법 - 뒤꿈치들기 - 벽 앞에 서서 두 손으로 벽을 잡는다. - 뒤꿈치를 들었다 내렸다 하면서 발목과 발바닥에 신전이 되도록 한다. - 이때 무릎을 펴서도 하고 약간 구부리고서도 실행한다. - 벽과 몸의 위치는 평행이 되도록 한다. - 상체가 좌우로 기울어.. 운동법 2013.06.27
발바닥 근막염에 대하여.. ** 발바닥 근막염에 대하여.. 얼마전 TV방송에서 발바닥 근막염에 대해 보도했다. 굽이 낮거나 없는 `플랫슈즈`는 신고 벗기에 편하지만 발바닥에 무리를 준다고 한다. 바닥이 두꺼운 신발과 달리 걸을 때 생기는 충격이 그대로 발바닥에 전달돼 근육이 손상되기 쉽기 때문이란다. 그런데 .. 스크랩 2013.06.23
