척추의 중심을 잡는 운동 - 등 대고 업어주기 척추의 중심을 잡는 운동 - 등 대고 업어주기 - 서로 등을 대고 양쪽 팔을 걸어 잡는다. - 한쪽 사람이 다리를 구부려 엉덩이를 낮추며 상대방을 업어준다. - 업은 상태에서 무릎을 구부렸다 폈다 하면서 천천히 상하로 내렸다 올렸다 반복한다. - 업은 상태로 엉덩이를 좌우로 천천히 흔들.. 운동법 2017.03.04
