인간은 누구나 노화가 진행되며 그에 따라 여러가지 신체 변화가 나타난다.
사람이 어떤 일을 하고 어떤 습관을 가지고 있는가에 따라서 늙어가는 모습이나 건강 상태에 차이가 나타난다.
이러한 자연의 순리에 따른 인체의 노화에 의한 가장 일반적인 변형은 무릎 관절이 협착되면서 다리의 후면 근육이 약화되고 단축되는 무릎 굴곡 상태로의 변화로 무릎 굴곡형 다리는 노화에 의한 가장 일반적인 변형이다.
서서히 진행되는 무릎 굴곡은 불편한 동작에 따른 보상작용에 의하여 건갑거근의 약화가 나타난다.
어깨가 위로 올라가면서 경추가 굴곡되고, 흉추의 전만으로 흉근이 단축된다.
또한 척추기립근이 경직되고 복직근이 약화되면서 요추의 후만변형이 나타난다.
둔부근과 슬괵근의 약화와 단축으로 무릎이 굴곡형으로 진행되는데, 척추는 일자 형태로 변하고, 더욱 진행되면 역S자 형태로 변형되며 골반의 변형을 유발시킨다.
이는 고관절 회전을 유도하여 결국 요통, 휜다리, 무지외반증을 유발시키는 원인이 되기도 한다.
이런 진행이 오지 않도록 하거나, 서서히 진행되도록 하기 위해서는 매일 아침, 혹은 아침과 자자리에 들기 전에 근육이완운동을 하여 전체적인 근육을 부드럽게 해주어야 하며, 월 2회 정도의 전신마사지가 필요하다.
마사지는 척추를 중심으로 좌우 근육을 비교하여 강한 근육을 더 많이 풀어 주어야 하며, 다리의 굵기 비교, 다리의 길고 짧음, 척추의 변형이나 골반, 고관절의 변형을 체크하여 그에 맞는 맞춤형 운동법과 자세법을 실행하여야 한다.
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