척추와 자세 30편 : 디스크에 좋은 운동, 자세법

가끔 신문이나 TV를 보면 "디스크에 좋은 운동법" 혹은 "디스크에 좋은 자세"에 대하여 나올때가 있다.

필자가 생각할 때 이것은 아주 나쁘고, 위험한 행동이다.

그 이유는 다음과 같다.

1. 디스크의 돌출은 전 후 좌 우 어느쪽으로도 발생할 수 있다.

  디스크의 전방 돌출은 통증을 느낄 수 없다. 왜냐하면 신경이 없기 때문이다.

  일반적인 디스크 돌출의 방향은 좌측 후방, 우측 후방이 가장 흔하다.

2. 어느 방향으로 돌출되었던 간에, 무조건 좋은 운동은 허리를 천천히 돌려주는 것과, 거꾸로 매달리는 운동외에는 없다.

3. 신문이나 방송에서 나오는 운동법은 "디스크가 어느쪽으로 잘못 되었을 때 해야한다." 라는 설명이 없다.

4. 따라서 알지도 못하는 상태에서 무조건 적인 운동은 디스크를 더욱 돌출되도록 만들수도 있다.

5. 병원에서 디스크 돌출의 진단을 받으면, 반드시 어느 방향으로의 돌출인지를 확인하는 것이 좋다.

6. 수술을 권하더라도, 디스크 수핵이 터져서 흘러내린 상태가 아니라면 다시한번 생각해 보는게 좋다.

 

 

 

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