불면증 해소법

요즘 찾아오시는 분들 중에서 불면증을 호소하는 경우가 종종 있습니다.

오늘은 밤만 되면 잠이 오지 않아서 뒤척이는 분들에게 해소법을 알려드립니다.

불면증으로 고생하시는 분들을 보면 뒷목근육이 굳어 있다는 공통점을 가지고 있습니다.

특히 후두부에서 경추로 이어지는 부분, 다시말해 뒷머리에서 목뼈로 이어지는 부분의 양쪽 근육을 만져보면 굳어 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

이 근육을 처음엔 부드럽게 풀어주다가 점차 힘을 주어 뼈에 인접한 근육을 풀어준다고 생각합니다.

굳어 있는 근육을 풀어주는 것이므로 당연히 통증이 수반되지만 참아야 합니다.

목근육을 부드럽게 관리하지 못한 것에 대한 벌이라고 생각하세요.

이렇게 5분정도 풀다보면 처음보다 통증이 사라진 것을 느낄 수 있을겁니다.

이렇게 근육을 푸는 동작을 증상에 따라 3일~7일 정도 꾸준히 하면 불면증이 해소가 됩니다.

그러나 경추의 변형이 있다면 근육을 푸는 것만으로 완전히 해소가 되지는 않습니다.

이럴때는 가까운 활법교정원에 가서 변형된 경추를 바로 잡아주면 되는데, 1~2회 정도의 관리를 받으면 충분합니다.