엎드린 자세에서의 목돌림

 

 

엎드린 자세에서의 분석

 

1. 고개를 왼쪽으로 돌리면 오른쪽 어깨는 땅에 가까워지고, 왼쪽 어깨는 땅에서 떨어진다.

 

2. 고개를 오른쪽으로 돌리면 왼쪽 어깨는 땅에서 가까와지고, 오른쪽 어깨는 땅에서 떨어진다.

 

3. 고개를 왼쪽으로 돌리면 오른쪽 어깨 근육이 경직되고, 오른쪽으로 돌리면 왼쪽 어깨가 경직된다.

 

4. 고개를 왼쪽으로 돌리면 경추와 흉추1~3번은 우측으로 측만변형되며. 오른쪽으로 돌리면 같은 부분이 좌측만 변형된다.

 

5. 고개를 왼쪽으로 돌리면 경추는 시계반대방향으로 회전변형되고, 오른쪽으로 돌리면 경추는 시계방향으로 회전변형된다.

 

6. 고개를 왼쪽으로 돌리는 사람은 앉거나 선 자세에서 고개를 오른쪽으로 많이 돌리는 사람이다.

 

7. 고개를 오른쪽으로 돌리는 사람은 앉거나 선 자세에서 고개를 왼쪽으로 돌리는 것이 편한 사람이다.

 

 

 

 

 

대한바른자세연구회에서는

잘못된 자세로 인하여 불균형된 체형에 대하여 올바른 운동법과 자세법을 통하여

체형이 바르게 교정되도록 도와드립니다.

균형잡힌 체형이 신진대사도 원활하고 면역력도 강합니다.

1. 목을 돌리기가 불편하신 분.

2. 팔을 들거나 돌리기가 불편하고 통증이 있는 분.

3. 골반의 변형으로 엉치가 아프거나 요통이 있는 분.

4. 팔, 다리가 저리거나 힘이 없는 분.

5. 고관절의 변형으로 걸음걸이가 불편하거나 부자연스러운 분.

6. 기타 체형의 불균형으로 불편하신 분.

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