살빼는 운동은..

** 살빼는 운동은..

 

 

얼마전부터 뱃살을 빼기 위해 실내 자전거를 타기 시작했다.

자전거를 20분 정도 타면 땀이 나기 시작한다.

사실 운동은 지금부터가 시작이다.

20분 까지의 운동은 나의 체력을 보강해주기는 하겠지만 살을 빼는데는 그다지 도움이 되지 않는다.

상체를 숙이고 페달을 밟으면 대퇴부 윗쪽이 아랫배를 스치면서 아랫배에 자극을 준다.

상체를 숙이고 탔다가 펴고 타기를 반복하면서 40분을 더 탄다.

조용한 방에서 혼자 자전거를 타고 있으면 여러가지 생각들이 머리에 떠오른다.

지나간 일들에 대해 반성도 하고 새로운 계획도 생각하고, 오늘 뭘 해야 하는지에 대해서도 계획이 잡힌다.

 

웬만한 거리는 도보로 다닌다.

지하철이나 버스를 타지 않는다.

보통 5km 이내의 거리는 시간이 걸리더라도 걷는게 좋다.

걸음을 걷다보면 차를 타고 다닐 때 느끼지 못하던 주위의 환경도 눈에 들어오고, 때로는 새로운 길도 알게된다.

걸으면서도 여러가지 생각을 하게 되는데, 좋은 생각이 떠오르면 휴대폰에 메모해둔다.

 

저녁때가 되면 여러 곳에서 술 한잔 제의가 들어온다.

혹은 밤에 뭔가를 먹고 싶은 생각이 들 때도 있다.

뱃살을 빼려는 사람이 밤에 뭔가 먹는다는 것은 그리 좋은 것은 아니다.

더구나 술은 더 그럴것이다.

하지만 굳이 힘들게 참을 필요는 없다.

먹고 나서 잠자리에 들었을 때가 문제가 되는 것이지, 운동을 하고 자면 별 문제는 없다.

술을 마실때 필름이 끊기지 않도록, 인사불성이 되지 않도록 주의하고, 집에 와서는 그에 맞게 운동을 해주면 된다.

운동을 할 자신이 없으면 술이나 야참을 먹으면 안된다.

 

운동을 하다보면 쉽게 허기짐을 느낀다.

그렇다고 먹는걸 포기할 필요는 없다.

먹고 나서 또 운동을 하면 된다.

이런 마음이 없다면 살은 빠지지 않는다.

내 마음을 독하게 먹지 않고 해결되는 방법은 없다.

 

 

 

 

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들입니다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법입니다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역입니다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법입니다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등입니다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행합니다.

6. 대한바른자세연구회의 활법은 시간에 관계없이 이른새벽 시간이나 늦은 시간에도 미리 예약후 교정이 가능합니다.

7. 대한바른자세연구회의 활법은 몸이 불편하신 분들에게 출장상담 및 출장교정도 가능합니다.

8. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없습니다.

 

대한 바른자세 연구회       상담문의 : 02) 743-7429     출장가능 ;  010) 8965-7429