요통 운동법

** 요통 운동법

 

 

허리가 아픈 사람이라고 무조건 운동법이 같은 것은 아니다.

요통의 원인이 어디에 있는지 먼저 살펴본다.

원인을 살펴보는 방법으로는 걸음걸이 진단법, 운동범위 진단법, 촉진, 문진 등이 있다.

 

1. 걸음걸이에서 골반의 좌우 유동거리와 상하 유동거리를 관찰하고 두 다리의 중력, 넓이 등을 관찰한다.

2. 운동은 전후 좌우 회전에 대하여 각각의 운동법위를 관찰하고 비교한다.

3. 촉진은 요추와 골반, 고관절에 문제가 있는지 관찰한다.

4. 문진은 병원 진료기록이나 과거 사고 경험의 유무, 아픈 범위등을 관찰한다.

 

운동법 (1)

배나온 사람들의 요통 - 배가 나온 사람들의 요추가 후만되는 경우는 거의 없다.

따라서 요추가 후만되는 운동을 해야 한다.

골반이나 고관절에 문제가 있다면 그에 따른 운동법도 같이 시행해야 한다.

 

 

 

- 천정을 보고 바르게 눕는다

- 두 팔은 자연스럽게 위치한다.

- 두 다리를 무릎을 편 상태로 지면에서 한뼘정도 들고 있는다.

- 이 자세에서 10초정도 유지한다.

- 숨은 멈추고 있는 것보다 내쉬는 상태가 더 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들입니다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법입니다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역입니다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법입니다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등입니다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행합니다.

6. 대한바른자세연구회의 활법은 시간에 관계없이 이른새벽 시간이나 늦은 시간에도 미리 예약후 교정이 가능합니다.

7. 대한바른자세연구회의 활법은 몸이 불편하신 분들에게 출장상담 및 출장교정도 가능합니다.

8. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없습니다.

 

대한 바른자세 연구회       상담문의 : 02) 743-7429     출장가능 ;  010) 8965-7429