걷기운동

** 걷기운동

 

 

약 3년 전부터 꾸준히 해오던 걷기 운동을 다시 시작했다.

날씨가 더워지면서 걷기를 중단했었는데, 이제 제법 시원한 바람이 불기 시작했으니 운동도 다시 시작한 것이다.

내가 사는 창신동은 걷는 운동을 하는데 있어서 참 좋은 동네이다.

집을 나와 오른쪽인 숭인동으로 올라가면 동망산이다.

그옛날 영월로 귀양간 단종을 그리워하며 정순왕후가 올랐던 곳이라 전해진다.

왼쪽으로 올라가면 낙산이다.

지금은 낙산공원을 잘 만들어 놓아서 제법 사람들이 끊이지 않는다.

낙산에 오르다보면 서울 성곽을 잇는 동대문쪽 성터가 보인다.

이 성터는 흘러간 노래에도 나오는 <황성>이라고 알고 있다.

성곽을 따라 내려가면 <혜화문>이 나온다.

서울 동소문의 옛이름으로 1397년에 세워졌다고 한다.

낙산이 그리 높은산은 아니지만 오르는 길은 꽤 많이 있다.

낙산공원에서 왼쪽으로 내려가면 대학로와 만나기도 하고, 이승만 전 대통령의 사저인 <이화장>을 볼 수도 있다.

 

 

 

 

대학로에 들어서면 활기가 넘친다.

젊은이들이 기타치며 노래하는 모습을 볼 수도 있고, 지나가는 사람에게 연극을 광고하는 청년들을 마주치기도 한다.

짧은 시간에 초산화를 그려주는 무명 화가들도 있고, 옛날을 생각나게하는, 국자에 설탕을 넣고 연탄불에 달궈 만드는 뽀끼 <맞춤법이 어떤지 모르겠다.>도 있다.

수많은 먹거리와 청춘남녀들의 사랑스런 발걸음이 나의 마음도 청년으로 되돌려 놓는다.

이렇게 한바퀴 돌다보면 시간은 두시간 정도 후딱 지나가 버린다.

 

집에서 나와서 남쪽으로 가면 청계천이다.

여름에는 날파리인지 하루살이인지 모르는 날벌레들이 마치 숨이라도 크게 쉬려고 하면 콧 속으로 들어올 것처럼 많긴 하지만 날씨가 선선해서인지 많이 줄어들었다.

청계천에서 서쪽으로 가면 광화문이다.

이곳에서는 가끔 등축제도 하고, 특히 동남아인들의 관광온 모습을 언제든지 볼 수 있다.

 

 

 

 

청계천에서 동쪽으로 가면 서울의 숲이 나온다.

이쪽의 길을 가자면, 마장동을 지나면서 자전거를 타는 사람들을 계속 만나게 된다.

광화문쪽의 길보다는 조용하면서 혼자만의 생각에 잠길 수 있는 길이다.

 

 

 

 

집에서 남쪽으로 청계천을 지나쳐 가면 남산으로 오르는 길이 나온다.

집에서 갈 때에는 대부분 장충단공원쪽으로 올라간다.

계단을 한참 올라가면 남산둘레길과 만나는 길과 만나는데, 오른쪽으로 가면 남대분 방면이고, 왼쪽으로 가면 남산타워로 갈 수 있는 길이다.

서울의 정 중앙에 위치하여 공기가 아주 맑다라는 표현을 쓰기는 어렵지만, 그래도 찻길 보다는 훨 낫다.

가끔씩 자전거로 오르는 사람들도 보이고, 젊은 사람들도, 외국인들도 보이지만, 가장 흐뭇하면서 부러운 사람은 연세가 지긋하신 노부부가 함께 걷고 있는 모습을 볼 때이다.

이따금 지나치는 남산순환버스들을 뒤따르다 보면 어느새 남산타워(지금은 서울N타워)에 도착한다.

타워 앞의 넓은 공간에는 일요일마다 우리나라 전통무예라며 창 칼을 들고 젊은이들이 시범을 보이곤 한다.

이렇게 남산을 한바퀴 돌면 약 세시간 정도 소요된다.

 

서울 창신동에 살고 있는 나는 걷기 운동에 대해선 참 좋은 동네에 살고 있다.

 

 

 

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들입니다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법입니다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역입니다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법입니다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등입니다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행합니다.

 

6. 대한바른자세연구회의 활법은 시간에 관계없이 이른새벽 시간이나 늦은 시간에도 미리 예약후 교정이 가능합니다.

 

7. 대한바른자세연구회의 활법은 몸이 불편하신 분들에게 출장상담 및 출장교정도 가능합니다.

 

8. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없습니다.

 

대한 바른자세 연구회       상담문의 : 02) 743-7429     출장가능 ;  010) 8965-7429