척추만곡증 운동법 ; 5) 거꾸로 매달리기

 

** 척추만곡증 운동법 ;  5) 거꾸로 매달리기

 

 

 

 

- 기구를 이용하여 거꾸로 매달린다.

- 철봉에 두 오금을 걸어 거꾸로 매달려도 되고, 방문의 양쪽 문설주에 철봉을 걸어서 매달려도 된다.

- 기구를 이용할 때, 비스듬히 매달리면 효과가 없으므로 완전 거꾸로 매달려야 한다.

- 거꾸로 매달린 상태에서 허리를 좌우로 천천히 비틀어준다.

- 거꾸로 매달리는 운동은 척추 사이를 이완시킴으로써, 잘못된 척추가 제자리를 찾아가도록 유도하는 방법이다.

- 이 운동은 반드시 보호자나 도우미가 옆에 있을 때 실행한다.

- 처음엔 매달리기 힘들겠지만, 반복하다보면 거꾸로 매달려 잠을 잘 수 있을 정도로 쉬워지므로 꾸준한 연습이 필요하다.

 

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들이다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법이다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역이다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법이다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등이다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행한다.

 

6. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없다.

 

대한 바른자세 연구소       상담문의 : 02) 743-7429      010) 8965-7429