목디스크 운동법(3) : 보조법

 

 

* 환자를 눕히고 머리 위에 위치한다.

* 두 손으로 환자의 목(경추 양쪽 가로돌기 끝부분)을 잡는다.

* 경추 7번에서 1번 방향으로 경추의 굽이에 맞추어 천천히 끌어 당긴다.

* 경추 1번 방향으로 완전히 끌어 당긴 상태에서 5초간 유지한다.

* 이 방법은 경추를 견인시킴으로서 잘못된 디스크가 제자리로 찾아가도록 유도하는 것이다.

* 이때 환자가 목에 힘을 주면 효과가 없으므로 최대한 편안한 마음으로 행한다.

 

 

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