운동법
생리통 운동법 : 거북선 자세
전통활법
2012. 3. 2. 12:49
* 엎드린 상태에서 두 손으로 양쪽 발목을 잡는다.
* 두 팔로 발목을 당긴다.
* 가슴, 배, 대퇴부, 무릎 -> 대퇴부, 배, 가슴으로 땅에 닿도록 천천히 상하로 움직여준다.
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