척추측만증 : 골반운동 (7)

 

 

* 누운 자세에서 오른 무릎을 세워 두 손으로 깍지껴서 잡는다.

* 두 손으로 잡은 무릎을 오른 가슴쪽으로 끌어당겨 3초간 유지한다.

* 이 운동은 골반의 왼쪽이 상향되어 왼다리가 짧아 보이는 사람에게 유효하다.

* 또한 골반의 왼쪽이 뒤로 돌아가 있는 상태에 유효한 운동이 된다.

* 골반이 왼쪽옆으로 빠져있는 상태라면 오른쪽 무릎을 왼쪽 가슴 방향으로 당기는 것이 좋다.

 

 

이형석 척추교정 운동원에서는

척추측만증, 허리디스크, 목디스크, 좌골신경통, 고관절, 골반, 거북목,

일자목, 일자허리, 척추전만, 척추후만 등 척추질환과

척추로 인하여 발생하는

산후요통, 오십견, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 비염, 시력감퇴 등의 질환에 대하여

척추교정, 자세교정, 운동교정, 체형교정을 활법을 통해 바르게 교정해 드립니다.

상담 )   <02> 743-7429         <011> 9965-7429