척추측만증 : 골반운동(4)

 

 

* 앉은 자세로 왼쪽 무릎을 두손으로 깍지껴서 잡는다.

* 오른다리는 무릎을 펴서 들었다 내렸다를 반복하며, 상체를 누웠다 일으켰다를 반복한다.

* 이 운동은 골반의 오른쪽이 뒤로 돌아갔을 때의 운동법이다.

* 만약 골반의 왼쪽이 뒤로 돌아갔다면, 오른발을 세워서 운동해야 한다.

* 이 운동은 골반의 높낮이와는 큰 관계가 없다.

 

 

이형석 척추교정 운동원에서는

척추측만증, 허리디스크, 목디스크, 좌골신경통, 고관절, 골반, 거북목,

일자목, 일자허리, 척추전만, 척추후만 등 척추질환과

척추로 인하여 발생하는

산후요통, 오십견, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 비염, 시력감퇴 등의 질환에 대하여

척추교정, 자세교정, 운동교정, 체형교정을 활법을 통해 바르게 교정해 드립니다.

상담 )   <02> 743-7429         <011> 9965-7429