이 00님 / 15회

성 명 : 이 00  (남 57  서울, 사당동) T. 010) 6674-****

진단내용 : 경추 S자 형태.  흉추 3~ 8번 우측 틀어짐.

   요추 2~5번 좌측 틀어짐. 4,5번간 디스크 돌출.

   골반 우상후측.

교정 예정기간 : 30회

불편한 사항 : 편두통. 불면증. 목과 어깨의 통증(오른쪽이 심함)

    가끔 모든 자세에서 허리와 골반의 통증이 느껴짐.

    왼쪽 다리저림.

 

 

-교정 15회째-

 

오늘은 들어오시자마자 목이 아프다고 하신다.

왜 목이 아프다고 생각하는지에 대하여 물었다.

사무실에서 일하다가 갑자기 삐끗했는데, 영 기분이 않좋단다.

아침에 스트레칭 했느냐고 물으니, 답변이 없다.

 

요즘처럼 날씨가 추울 때에는

아침에 스트레칭을 한다고 해도, 근육이 굳기 쉽다.

특히 목은 더 그렇다.

원래 근육이 굳는 이유는 여러가지가 있다.

운동을 안하는 사람도 근육이 굳지만,

운동을 너무 많이 하는 사람도 굳는다.

노동을 많이 하는 사람도 굳고

스트레스를 많이 받는 사람도 목 근육이 경직된다.

또한 지금처럼 추울 때, 찬 바람을 쐬면 굳는다.

여름철에는 에어컨 바람을 직접적으로 쏘이면 근육이 굳는다.

이렇게 근육이 굳는 이유는 많지만, 답은 하나로 통일된다.

스트레칭, 곧 근육 이완운동이다.

날씨가 춥다고 움크리면 체감 온도도 낮아지고, 근육도 굳는다.

 

작은 시간을 활용해서 스트레칭을 한다면

근육은 굳을 염려도 없고, 스트레스도 적어진다.

 

갑자기 나에게 매일 스트레칭을 잘 하느냐고 묻는다.

할려고 노력은 한다라고 답하고, 서로 웃었다.

 

 

 

 

 

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