편두통 운동법(3)

 

 

* 오른 다리를 살짝 들고, 왼 다리로만 선다.

* 왼 뒤꿈치을 들었다 내렸다를 반복하며 발목 운동을 한다.

* 오른쪽 편두통일때는 왼발로, 왼쪽 편두통일때는 오른발로 지탱한다.

* 맑은 공기를 쏘이면서 시행하면 효과가 더 좋다.

* 10~20회 정도 반복한다.

 

 

 

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