허리디스크 운동법(3)

 

* 거꾸리라는 기구를 이용해 거꾸로 매달리던지, 철봉에 그림처럼 매달린다.

* 매달린 상태로 허리를 천천히 좌우로 살랑살랑 돌려준다.

* 기구를 이용할 때는 완전히 거꾸로 매달려야 효력이 있다.

* 비스듬히 매달리는 것은 허리디스크에 도움을 주지 못한다.

 

 

이형석 척추교정 운동원에서는 척추측만증, 허리디스크, 목디스크, 좌골신경통,고관절, 골반, 거북목, 일자목, 일자허리, 척추전만, 척추후만등 척추 질환과, 척추로 인해 발생하는 산후요통, 오십견, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 시력감퇴등의 질환에 대하여 척추교정 및 자세교정, 운동교정을 해드립니다.

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