허리디스크 운동법 (2)

 

 

* 어깨넓이로 다리를 벌리고 서서 양손으로 허리를 잡는다.

* 좌우로 원을 크게 그리며 천천히 돌려준다.

* 원을 크게 그리는 것이 중요하고, 빠르게 돌리는 운동은 허리디스크에 도움이 안된다.

* 이는 원래의 자리를 찾아가려는 척추의 성질을 이용하여, 돌출된 디스크를 제자리로 서서히 들어가도록 유도하는 운동이 된다.

 

 

 

이형석 척추교정 운동원에서는 척추측만증, 허리디스크, 목디스크, 좌골신경통,고관절, 골반, 거북목, 일자목, 일자허리, 척추전만, 척추후만등 척추 질환과, 척추로 인해 발생하는 산후요통, 오십견, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 시력감퇴등의 질환에 대하여 척추교정 및 자세교정, 운동교정을 해드립니다.

상담문의 : 02) 743-7429      휴대폰 : 011-9965-7429