척추측만 운동법 29편 : 다리운동법 (4)

 

걸음걸이에 대한 운동법이다.

만약 오른쪽 다리가 짧고, 굵다면...

골반의 오른쪽이 올라가 보인다면..

허리뼈가 왼쪽으로 틀어졌다면..

등뼈가 오른쪽으로 휘어졌다면..

이런 사람들의 90% 이상은 걸음을 걸을 때 양발에 균형이 비슷하지 않고, 오른발을 디딜 때, 왼발에 비해 더 힘있게 바닥을 딛는 사람들이다.

이런 습관으로 인하여 위의 내용처럼 천천히 변화되는 것이다.

혹은 척추가 휘어져서 어쩔 수 없이 오른발을 강하게 딛는 경우도 있지만, 극히 드문 일이다.

 

이런 경우는 머리 속에 항상 기억하고 있다가 걸음을 걸을 때, 왼발에 힘을 실어 걷는게 좋다.

처음 약 한달 정도는 불편하면서 골반도 아프고, 엉치도 아플 수 있지만, 계속 걷다보면 통증은 사라지고, 골반의 형태도 정상으로 돌아온다.

이는 필자가 경험해본 운동이기도 하다.

 

 

 

이형석 척추교정 운동원에서는 척추측만증, 허리디스크, 목디스크, 좌골신경통,고관절, 골반, 거북목, 일자목, 일자허리, 척추전만, 척추후만등 척추 질환과, 척추로 인해 발생하는 산후요통, 오십견, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 시력감퇴등의 질환에 대하여 척추교정 및 자세교정, 운동교정을 해드립니다.

상담문의 : 02) 743-7429      휴대폰 : 011-9965-7429