책상에 발 올리고 앉는 자세

 

위 그림과 같은 자세를 생각해본다.

* 왼 팔로 목을 받치고 있으므로 왼 어깨 근육이 경직된다.

* 목을 잡은 손의 위치에 따라 경추가 왼쪽으로 틀어진다.

* 오른손으로 수첩을 잡고 있으니, 오른 어깨는 약간 앞으로 위치한 상태가 된다.

* 이 자세로 인해 흉추 윗쪽은 왼쪽으로 틀어지지만, 흉추 3~6번 정도는 오른쪽으로 틀어질 수 있다.

* 두 발을 엉덩이보다 높은 위치에 둠으로 인해 요추는 후방되는 자세가 된다.

* 오른발을 위로 향해 발을 꼬으면 골반의 왼쪽이 후방으로 돌아가는 자세가 된다.

* 요추가 후방되므로 당연히 흉추는 전만이 된다.

 

** 이 자세를 오랜 시간 유지하는 사람은 없을 것이다.

그러나 짧은 시간 앉아 있더라도 그 순간의 척추의 상태를 생각해 보는건 척추 공부에 도움이 될 것이다.

 

 

 

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