척추와 자세 40편 : 스트레칭과 척추

사람이 어떤 행동을 하는 것은 골격근의 수축과 이완 때문이다.

어떤 운동을 하던지, 어떤 일을 하던지 골격근은 수축과 이완을 반복한다.

그러나 어떤 동작을 멈추었을때 근육은 항상 수축된 상태에서 멈추게된다.

이는 근육의 경직과 연결될수 있다.

스트레칭은 수축된 근육을 이완시킴으로 근육의 경직됨을 막고, 혈액순환이나 기의 흐름을 촉진시킨다.

스트레칭은 어떤 운동을 시작하기 전에도 반드시 해야하지만, 운동이 끝난 후에도 반드시 해야한다.

좌우의 근육을 비슷하게 하는 스트레칭은 척추를 바르게하는 아주 중요한 역할을 한다.

운동중에서 가장 좋은 운동은 수영이나 걷기 이지만, 스트레칭이 빠진 운동은 절대 좋은 운동이 될 수 없다.

 

 

 

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