런닝은 유산소 운동인가?

 

 

일반적으로 클럽에서 하는 런닝머신이나, 자전거 타는 운동은 유산소 운동이 아니다.

헬스 트레이너들도 유산소운동을 강조하면서, 런닝을 시키는데, 솔직히 이건 아니다 싶다.

유산소 운동은 맑은 공기를 마시면서 폐활량을 높이고 건강을 유지하는데, 목적이 있다고 하겠는데,

헬스클럽의 실내는 땀냄새, 에어컨 바람 냄새, 눈에 잘 안띠는 미세 먼지로 가득하다.

과연 이런 곳에서 유산소 운동이 가능할까?

또한, 유산소운동의 가장 적절한 운동은 뛰는 것이 아니다.

빨리 걷는 것도 아니라고 생각한다.

맑은 공기를 마시면서, 힘들지 않은 속도로 사뿐 사뿐 걷는게 더 효과적이지 않을까?

 

 

 

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