척추와 자세 32편 : 운전하는 자세

 

* 운전을 직업으로 10년 이상 한 사람들의 대부분은 목디스크나, 허리디스크에 시달리고 있다.

* 이는 운전으로 피곤하여, 다른 운동이나 스트레칭을 자주 안하므로 생기는 현상이다.

* 앉아 있는 시간은 많고, 운동은 안하므로 하체도 약해지고, 자세로 인해 골반이 틀어지게 된다.

* 운전석을 항상 체크하여, 쇼파의 높낮이가 좌우가 같은지 점검해야 한다.

* 골반이 틀어짐으로 허리뼈가 휘어지는데, 약해진 허리 근육이 제대로 그 기능을 발휘하지 못해 디스크가 돌출된다.

* 또한 목은 좌우 후사경을 볼때, 왼쪽은 눈만 돌려도, 볼 수 있으나, 오른쪽은 고개를 돌려야 편하다.

* 승차한 다른 사람과 대화를 할 때도, 고개를 오른쪽으로 돌리기는 하지만, 왼쪽으로 돌리는 일은 흔하지 않다.

* 운전을 직업으로 하는 사람은 반드시 2~3시간마다 차에서 하차하여 간단한 맨손체조를 해야한다.

* 또한 시간을 할애하여, 걷기나 수영을 하여 근육이 약해지는 것을 방지해야 한다.

 

 

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