척추와 자세 25편 : 거꾸로 매달리기

 

 

* 기구 (일명 꺼꾸리)를 이용해서 거꾸로 매달린 자세이다.

* 발목을 걸고, 몸이 완전히 180도 거꾸로 매달린 자세가 되어야 한다.

* 이 자세는 척추의 이완에 큰 도움이 된다.

* 잘못된 척추는 제자리로 찾아가려는 성질을 가지고 있지만, 주변의 굳은 근육으로 인해 제자리를 찾지 못한다.

* 이때 거꾸로 매달려 허리를 아주 천천히 살랑살랑 돌려주면 잘못된 척추는 제자리를 찾아간다.

* 처음에는 거꾸로 매달려서 10초 있기도 어렵지만, 반복 연습을 하다보면, 매달려서 잠을 잘 수도 있다.

* 이 자세는 목, 허리디스크, 척추측만증에 상당한 도움을 주는 자세이다.

* 또한 척추에 이상이 없더라도 가끔 한번씩 매달리는 것은 혈액순환에도 좋은 영향을 준다.

 

** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

  산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들,

  잘못된 자세에서 오는 척추의 변형에 대하여 자세교정, 운동교정등 최선을 다해 상담및 교정을 해드립니다.

 

* 상담문의 : 02) 743-7429