척추측만 운동법 23편 : 고관절 운동법 (2)

 

 

* 바르게 누운 자세에서 왼 발을 들어 무릎을 굽히고 최대한 가슴까지 올린다.

* 무릎을 오른쪽으로 틀어 가능한 큰 원을 그리도록 다리를 돌려준다.

* 이 운동은 고관절의 이완을 시켜줌으로 잘못된 부분이 스스로 제자리를 찾도록 도와주는 신전법이다.

* 왼쪽 고관절의 이상시 실행한다.

* 고관절에 이상이 없더라도 스트레칭으로 좋은 운동이다.

 

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