운동법
척추측만 운동법 17편 : 골반 운동법 (1)
전통활법
2011. 1. 24. 15:05
* 의자에 왼 발을 올리고 서서 두 손으로 의자를 잡는다.
* 오른발을 뒤로 하여 무릎을 펴고, 머리부터 발까지 1자가 되도록 한다.
* 왼 무릎이 가슴에 닿도록 하여 3초간 유지한다.
* 이 운동은 골반의 오른쪽이 뒤로 돌아갔을 때의 방법이다.
* 만약 골반의 왼쪽이 뒤로 돌아갔다면 오른발을 의자에 올려놓고 한다.
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
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