척추측만 운동법 13편 : 허리 운동법 (1)

 

 

* 오른쪽이 땅에 닿도록 옆으로 눕는다.

* 두 손을 땅에 집고 팔꿈치를 펴면서 상체를 들어 올리고 3초간 유지한다.

* 이 운동은 요추가 왼쪽으로 틀어진 사람에게 좋다.

* 흉추가 왼쪽으로 틀어진, 척추가 전체적으로 C자형으로 된 측만에 좋다.

* 요추가 오른쪽으로 틀어졌다면 반대로 시행한다.

 

자료 : 이형석의 활법교본

문의 : 02) 743-7429

 

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