척추 스스로 진단법

* 진단 방법

 

전신을 볼 수 있는 대형 거울 앞에 발가벗은 상태로 쪼그려 앉는다.

눈을 감은 상태로 일어나서 스스로가 바른자세라고 느껴질 때 눈을 뜨고 그대로 스스로의 모습을 본다.

아래 사항을 관찰하여 체크한다.

 

 

* 비교 부분

 

1. 얼굴이 정면을 보고 있는지?

  얼굴이 오른쪽으로 돌아갔다면 경추의 왼쪽 틀어짐.

  얼굴이 왼쪽으로 돌아갔다면 경추의 오른쪽 틀어짐.

  얼굴이 오른쪽으로 기울었다면 경추 1~4번의 왼쪽 틀어짐

  얼굴이 왼쪽으로 기울었다면 경추 1~4번의 오른쪽 틀어짐.

 

2. 어깨의 높이 비교

  오른쪽 어깨가 올라갔다면 흉추 1~7번의 오른쪽 틀어짐.

  왼쪽 어깨가 올라갔다면 흉추 1~7번의 왼쪽 틀어짐.

  오른쪽 어깨가 앞쪽으로 굽었다면 흉추 1~5번의 시계반대방향 돌아감.

  왼쪽 어깨가 앞쪽으로 굽었다면 흉추 1~5번의 시계방향 돌아감.

  양쪽 어깨가 앞쪽으로 굽었다면 흉추 1~5번의 후방 전위.

  양쪽 어깨가 뒷쪽으로 젖혀 보인다면 흉추 1~5번의 전방전위.

 

3. 겨드랑이선의 비교

  오른쪽 선이 완만하게 보인다면 흉추 8~요추2번의 오른쪽 틀어짐.

  왼쪽 선이 완만하게 보인다면 흉추 8~요추2번의 왼쪽 틀어짐.

 

4. 장골의 비교.

  오른쪽이 높게 보인다면 요추3~5번의 왼쪽 틀어짐, 골반의 우측 상향 변위

  왼쪽이 높게 보인다면 요추3~5번의 오른쪽 틀어짐, 골반의 좌측 산향 변위

  오른쪽이 앞으로 나와 보인다면 요추 1~5번의 시계반대방향 돌아감.

  왼쪽이 앞으로 나와 보인다면 요추 1~5번의 시계방향 돌아감.

 

5. 사타구니 선의 비교

  오른쪽 선이 높게 보인다면 꼬리뼈의 오른쪽 틀어짐.

  왼쪽 선이 높게 보인다면 꼬리뼈의 왼쪽 틀어짐.

 

6. 발바닥의 위치 비교.

  * 자연스럽게 선 자세에서의 평균 발바닥의 위치각도는 전방에서 25~30도이다.

  오른발이 벌어져 있거나 좁혀 보인다면 오른쪽 고관절의 이상.

  왼발이 벌어져 보이거나 좁혀 보인다면 왼쪽 고관절의 이상.

 

이상 스스로의 관찰법으로도 척추의 상태를 알 수 있다.

위 내용은 일반적인 상태의 척추의 변화이다.

이는 본인 스스로의 30년 활법 경력에서 나온 관찰법이며, 90% 정도의 확률이다.

사고나 선천적인 요소로 위의 내용과 다르게 나타나는 경우는 10% 미만이다.

 

 

 

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