척추측만 운동법 7편 : 등 운동법 (3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 바닥에 무릎을 꿇고 앉아 양 손을 어깨 넓이로 탁자에 놓는다.

* 두 팔을 펴면서 고개를 밑으로 숙여 등 근육이 펴지도록 3초간 유지한다.

* 이 운동은 등이 후방으로 굽은 사람에게 좋다.

* 만약 흉추가 전방으로 들어갔다면 금지된 운동이다.

 

 

** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

  산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여

  최선을 다해 상담및 교정을 해드립니다.

 

**상담문의 : 02) 743-7429